立秋时节

2023& AUTUMN

换季期间，由于温差较大，

宝贝早晚应比白天多加一件衣服。

对于好动、易出汗的宝贝，

在其玩耍时可在其背后垫一条汗巾

或玩后及时给他更换衣服。

同时宝贝的鞋子应以轻便的运动鞋为主，

少穿皮鞋。

当冬季来临时，

爸爸妈妈不要急于给宝贝添加太厚衣服，

适当的耐寒锻炼，对宝贝适应严寒的冬季气候有好处。

  准备丰富的奶制品、豆类、鱼、肉、蔬菜、水果等食物；

多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，

尤其是含维生素A、C多的食物，

它们对预防上呼吸道感染有帮助。

      按照中医理论·白色食物与肺部对应。

秋季干燥应多吃白色食物润肺。

 适合宝宝的白色食物包括梨、百合、莲子、银耳、山药、莲藕、

白鲫鱼、鸡肉、鸭肉、白萝卜、白菜等，

爸爸妈妈可以给孩子自制一些

白色菜品比如雪梨银耳汤、淮山粥、鲫鱼汤、莲藕汤。白萝卜汤等等。

虽然天气会逐渐变冷，

但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，

保持室内空气的流通。

给孩子一个安全、健康的生活坏境。

关于户外运动，

爸爸妈妈有时间还是应孩多带幼儿参与，

多晒太阳；

有氧锻炼是提高机体抵抗力的好方法。

同时，尽量少带幼儿去人群拥挤的公共场所。

保持良好的作息，

合理安排好幼儿的作息

时间，早睡、早起、多锻炼身体，

鼓励自己的事情自己做，如自己吃饭，

自己整理玩具、书籍； 

尽量不要让宝贝看电子产品。